Técnicas
Alternativas hay muchas, el fin es relajarse...
La terapia de masaje abarca muchas técnicas. Con algunas, el cliente se desnuda y se cubre con hojas durante la sesión, mientras que con otras el cliente permanece vestido. El terapeuta de masaje puede usar sus manos, los codos o los pies para administrar el tratamiento. Según el Centro para la Medicina Complementaria y Alternativa, las principales formas de masaje incluyen el sueco, de tejidos profundos, el deportivo, la reflexología y de nódulos dolorosos. Algunas formas de masaje usan aceites y otros utilizan piedras calientes para aliviar la tensión y promover la relajación. Habla con varios masajistas sobre su tipo específico de masaje y cómo pueden reducir tu estrés.
Consideraciones
¡Libérate del estrés!
El estrés puede ser un motivador positivo en la lucha por una promoción o el cumplimiento de una tarea importante. El estrés puede ser temporal, como estar atrapado en el tráfico o por un retraso en el aeropuerto. Sin embargo, la American Psychological Association afirma que el estrés también puede volverse crónico durante dificultades financieras, enfermedades crónicas o por cuestiones familiares. No es necesariamente el caso, sino más bien la respuesta de tu cuerpo al evento que causa estrés. Cuando el cerebro detecta cualquier tipo de estrés, el ritmo cardíaco y la presión arterial aumentan y los músculos se tensan. Los sentimientos de estrés que continúan durante largos períodos de tiempo tienen un efecto perjudicial sobre el cuerpo. El masaje ayuda a relajar, calmar la mente y el cuerpo y a liberar el estrés.
